Berinjela para Baixar Colesterol e Triglicerídeos

É bem provável que você já tenha ouvido que a berinjela para baixar colesterol e triglicerídeos é excelente!

E não é apenas benéfica para a saúde do coração, mas também protege as células do cérebro, previne a anemia e ajuda na perda de peso, entre outros benefícios.

Embora o seu sabor não agrade a todos, existem muitas receitas que podem tornar a berinjela mais saborosa, e vale a pena incluir na sua dieta.

Para você entender melhor porque a berinjela ajuda a reduzir as taxas de colesterol e triglicerídeos e todos os outros benefícios para a sua saúde, vamos explicar tudo aqui!

Berinjela para baixar colesterol e triglicerídeos funciona mesmo?

Sim, a berinjela para baixar colesterol e triglicerídeos funciona mesmo, e muito em função da riqueza em potássio e fibras.

Ao mesmo tempo que diminui o colesterol ruim, permite o aumento do colesterol bom, que é essencial para reduzir o risco de doenças cardíacas.

Ajuda a baixar o colesterol e triglicerídeos porque as fibras auxiliam na eliminação do excesso de colesterol através das fezes.

Ao controlar as taxas de colesterol, isso impede o entupimento das artérias, portanto, o risco de doenças cardiovasculares.

Berinjela quais os benefícios?

Além de consumir a berinjela para baixar colesterol e triglicerídeos, ela proporciona muitos outros benefícios à saúde:

Combate os radicais livres

Sendo um excelente antioxidante, a berinjela é eficaz para combater os radicais livres, protegendo as células do envelhecimento precoce.

Elimina também uma grande parte das toxinas e age como um agente de limpeza.

Ajuda na perda de peso

A berinjela contém uma pequena quantidade de gordura, sendo assim um alimento saudável para as pessoas que querem perder peso ou que lutam contra a obesidade.

A riqueza em fibras também é um fator importante no processo de emagrecimento, além de promover mais saciedade.

Previne a anemia

Não consumir quantidade de ferro suficiente na sua alimentação pode ser perigoso para a saúde.

Em alguns casos, a carência em ferro pode provocar uma anemia, caracterizada por uma sensação de fadiga e de fraqueza, em razão da dificuldade dos glóbulos vermelhos transportarem oxigênio.

Assim, consumir berinjela pode ajudar em casos de anemia.

Melhora o sistema digestivo

A berinjela ajuda na digestão por conta das fibras, o que é benéfico para a saúde gastrointestinal.

Ao facilitar a passagem das fezes pelo tubo digestivo, estimula também os movimentos peristálticos.

Por fim, a fibra estimula a secreção de sucos gástricos, o que facilita a absorção dos nutrientes.

Previne o câncer

Além de usar a berinjela para baixar colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência do organismo a diversas doenças, inclusive o câncer.

As berinjelas são fontes de antioxidantes, ótimos para fortalecer as defesas contra várias doenças, além de vitamina C, que estimula a produção e atividade dos glóbulos brancos.

Também contém manganês, um antioxidante natural que é um mineral essencial.

Saúde dos ossos

A berinjela contém compostos fenólicos que fortalecem os ossos e reduzindo assim o risco de osteoporose.

Sendo rica em ferro e cálcio, o que é necessário para manter a saúde dos ossos.

Diabetes

Em razão do seu teor elevado em fibras e baixa concentração de açúcar, as berinjelas constituem um alimento ideal para o controle do diabetes.

Servem como reguladores da atividade da glicose e da insulina no organismo.

Quando os níveis de insulina e açúcar estão estáveis, isso diminui o risco de diabetes.

Como você acabou de ver, é importante não apenas consumir berinjela para baixar colesterol e triglicerídeos, mas também por diversos benefícios à sua saúde.

Berinjela para baixar colesterol e triglicerídeos: dicas de receitas

Não são todas as pessoas que gostam do sabor desse legume. Por isso, separamos algumas receitas de berinjela para baixar colesterol e triglicerídeos:

Suco de berinjela com laranja

Basta bater no liquidificador ½ berinjela com casca com 3 laranjas. Se preferir, pode adoçar com mel.

O ideal é tomar o suco todos os dias, principalmente quem tem colesterol alto.

Suco de berinjela com limão

Corte a berinjela em rodelas e deixe de molho por 8 horas em 200 ml de água.

Depois, bata com o suco de 1 limão e beba antes das principais refeições. Se quiser, adicione 1 colher de sopa de linhaça, rica em ômega 3.

Chá de berinjela

Coloque uma berinjela em cubos para ferver em 1 litro de água, por cerca de 10 minutos.

Deixe a panela tampada por mais algum tempo, coe e beba.

Apesar dessas receitas, isso não substitui o planejamento da sua nutricionista, no entanto, para potencializar os resultados, vale a pena usar a berinjela para baixar colesterol e triglicerídeos.