Bolo SEM AÇÚCAR, FARINHA, LEITE e MANTEIGA – Delícia Saudável, Fácil, Rápida e Fofinho!

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Esse bolo maravilhoso é saudável e muito fácil. Essa receita não tem farinha (sem gluten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose) e não tem manteiga. É muito rico em fibras e tem menos carboidratos líquidos. É uma ótima opção para um lanche ou café da manhã. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3 xícaras de chá de abacaxi picado
– 3 colheres de sopa de adoçante culinário (opcional)
– Essência de baunilha a gosto
– 1 pau de canela
– 500ml de água
– 2 ovos
– 30ml de óleo de coco
– 120ml de leite vegetal de sua preferência (se quiser pode substituir por leite de vaca)
– 200g de farelo de aveia
– Essência de baunilha a gosto
– 1 colher de sopa de fermento para bolo

Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos.

Rende 10 porções, cada uma com 112 calorias, 19g de carboidratos (4g de fibras), 5g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

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What If by Jay Someday https://soundcloud.com/jaysomeday Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3EIgcxU Music promoted by Audio Library https://youtu.be/sHdrRWRbK6k

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Nutricionista Patricia Leite

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Juliana Borges Nutricionista

Juliana Borges Nutricionista

Nutricionista [CRN-1 18734] e atleta de fisiculturismo desde 2016, atual Bicampeã Brasileira na categoria Wellness.

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