dieta-flexivel-3-coisas-voce-realmente-deve-saber

o que é a dieta flexível? 3 coisas que você realmente deve saber

Então, você já parou para pensar que emagrecer comendo o que você gosta, poderia ser realmente possível? Calma, que não tem nada de louco no que eu vou te contar agora.

Nesse caso, estou falando da dieta flexível que acaba te possibilitando comer o que você gosta, contanto que você siga algumas regras.

Entretanto, só para deixar bem claro sobre a dieta flexível, que do inglês “if it fit your macros”, que de maneira traduzida significa, se couber nos seus macros isso quer dizer, se estiver dentro da regra pode entrar.

Mais então, o que é a dieta flexível? O que tem de especial nessa dieta…

O que é a dieta flexível

Logo, a dieta flexível tem como principal objetivo controlar a ingestão de calorias do seu corpo, porem ela vai acabar mantendo uma certa quantidade de macro nutrientes para o seu corpo.

Entretanto, para se ter resultados não precisa apenas cortar as calorias, nesse caso é mais do que importante, levar em conta os carboidratos, as gorduras e também as proteínas de cada alimentos.

Agora, se você está se perguntando como se fazer a dieta flexível?

Como fazer uma dieta flexível?

Para você seguir esse plano alimentar, o medico ou nutricionista vai utilizar um método que vai levar em conta o seu peso, a suas frequências de exercícios físicos e também a sua altura.

Nesse caso, é como se o medico ou nutricionista tive em suas mãos, um “Guia da dieta flexível” para te ensinar todo o passo a passo do planejamento alimentar.

Logo, quando você for começar a fazer a dieta flexível, a primeira coisa que deve ser feita nesse caso e calcular o gasto energético que o seu corpo tem; ou seja a quantidade de calorias que você gasta no dia.

Agora, uma coisa importante deve ser lembrada que nesse caso, se você vai querer ganhar massa ou emagrecer.

Mais então, se você tem alguma dúvida o mais importante é que você conheça o “Guia da dieta flexível”.

Então, isso sem dúvidas irá te auxiliar na hora de você buscar seus resultados.

Para que serve a dieta flexível?

Logo, você ainda deve estar com a maior dúvida! Nesse caso, o que seria uma dieta que ajuda a emagrecer e também a engordar?

Primeiramente, para você emagrecer a dieta flexível vai te proporcionar, uma contagem de maconutrientes, com relação a sua alimentação diária.

Agora, na questão do ganho de massa muscular está ligado também ao fato da sua alimentação, além de os exercícios terem uma grande importância tanto para o ganho de massa, quanto para a perda de peso.

Além do mais, a um outro fator muito importante sobre a dieta flexível, que nesse caso está ligado ao seu cardápio, nesse caso a dieta te da a possibilidade de você criar o seu próprio cardápio.

Como montar dieta flexível?

Em primeiro lugar, para você montar dieta flexível é importante que você tenha um acompanhamento medico ou de um nutricionista, para estar te auxiliando.

Logo, para aplicar essa dieta é importante você saber; que ter uma boa rotina de exercícios, acaba mais do que influenciando no seu bom resultado, seja para ganhar massa ou para emagrecer.

Agora, o que é mais do que importante que você saiba é que, conhecer a dieta não é sinônimo de resultado, ainda mais quando não se aplica.

Nesse caso, comece aos poucos adaptando a sua alimentação, juntamente com uma rotina de exercícios; podendo começar com cargas mais leves e ir aumentando com o passar do tempo.

Resumo

Então, saber o que é a dieta flexível pode realmente ser importante, mais isso não vai ultrapassar o fato, de que para você ter resultados vai depender única e exclusivamente de você aplicar tudo que você aprender.

Logo, para isso é mais do que importante que você saiba, que uma boa adaptação também pode ser uma das coisas mais importantes, que podem definir o resultado que você esteja buscando.

Rolar para cima