JANTAR SIMPLES que EMAGRECE – BARATO, SAUDÁVEL e GOSTOSO – Mata a Fome e Equilibrado!

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Essa é uma receita fácil para um jantar ou almoço que pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde.

É muito nutritiva, tem poucas calorias, poucos carboidratos e ingredientes baratos.

Não tem farinha de trigo (sem glúten), são alimentos baratos e rende muito.

É uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável, para perder barriga, para matar a fome, com uma receita simples e rápida.

Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.

E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 repolho roxo
– 1/4 pimentão
– 3 ovos
– Sal, cebolinha, orégano e pimenta do reino a gosto
-1/4 cebola
– 3/4 xícara de farinha de aveia
– 300g de iogurte natural desnatado
Opcional para gratinar: queijo ralado a gosto

Rende 10 porções, cada uma com 75 calorias, 9g de carboidratos(3g de fibra),, 5g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Todos os créditos deste post são do canal no YouTube da Nutricionista Patricia Leite

Leia também nosso artigo sobre Nutricionista Esportivo

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Juliana Borges Nutricionista

Juliana Borges Nutricionista

Nutricionista [CRN-1 18734] e atleta de fisiculturismo desde 2016, atual Bicampeã Brasileira na categoria Wellness.

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