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PODE COMER MUITO DESSA DELÍCIA! Poucas Calorias e Carboidratos – Sem Farinha e Low Carb

Essa é uma receita low carb, com poucas calorias e baixa em carboidratos.

É uma ótima opção para almoço ou jantar.

Pode ajudar a emagrecer, perder peso com saúde e diminuir a barriga.

É nutritiva, equilibrada e vai ajudar sua reeducação alimentar, sendo uma ótima opção também para dieta low carb ou qualquer um que queira menos carboidratos na alimentação.

Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.

E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 couve-flor média cozida e refogada a seu gosto
– 1 cenoura
– 2 colheres de sopa de ervilha
– 2 colheres de sopa de milho
– 150g de iogurte natural desnatado sem açúcar
– 3 colheres de sopa de cream cheese (https://youtu.be/CEbNVlCOE5Y)
– Sal e pimenta do reino a gosto
– 30g de queijo ralado

Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 15 a 20 minutos.

Rende 10 porções, cada uma com 49 calorias, 5g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Todos os créditos deste post são do canal no YouTube da Nutricionista Patricia Leite

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