SUBSTITUA A CARNE! É Delicioso, Barato, FÁCIL e SAUDÁVEL! Todos vão adorar!

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Essa é uma receita gostosa e equilibrada que você vai amar para seu almoço ou jantar.

É rico em proteínas, nutritivo, barato e são poucos ingredientes.

É uma boa opção para substituir a carne!

Me conta nos comentários se vai fazer seu quibe de abóbora com queijo exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.

E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de trigo para quibe
– 3 xícaras de abóbora cozida, refogada a seu gosto
– Sal, pimenta do reino, pimenta síria e hortelã a gosto
– 200g de ricota

Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos.

Rende 6 porções, cada uma com 174 calorias, 20g de carboidratos (3g de fibras), 9g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Todos os créditos deste post são do canal no YouTube da Nutricionista Patricia Leite

Leia também nosso artigo sobre Nutricionista Esportivo

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Juliana Borges Nutricionista

Juliana Borges Nutricionista

Nutricionista [CRN-1 18734] e atleta de fisiculturismo desde 2016, atual Bicampeã Brasileira na categoria Wellness.

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