Sucos que Diabéticos podem tomar: saiba para preservar sua saúde

Quando você sabe quais sucos que diabéticos podem tomar, é a maneira mais segura de evitar uma complicação, além de evitar os sucos proibidos.

Todos sabemos que consumir sucos de frutas contribuem para uma melhor saúde, ainda mais sabendo que até reduzem o risco de desenvolver algumas doenças, até o diabetes.

No entanto, algumas frutas têm alta concentração de açúcar, sendo contra indicadas para os diabéticos.

Por isso, preparamos esse pequeno guia com todos os sucos permitidos para os diabéticos, e assim, você pode tomar em total segurança.

Sucos que diabéticos podem tomar

Em primeiro lugar, antes de saber quais sucos que diabéticos podem tomar, vale a pena entender que o diabetes se manifesta por um aumento dos níveis de açúcar no sangue.

Muitas vezes assintomática, essa hiperglicemia crônica tem efeitos devastadores no organismo.

Após 10 ou 20 anos, tem efeitos no sistema cardiovascular, rins, nervos e até mesmo os olhos.

O ideal é que o diabetes seja identificado o quanto antes, para controlar a glicemia e prevenir as complicações.

Sendo assim, a taxa de açúcar no sangue varia de diabético para diabético por conta de vários motivos: alimentação, tratamento, atividade física, estresse…

Portanto, para manter o equilíbrio glicêmico, é necessário ter um cuidado especial à alimentação, e quanto aos sucos, o diabético deve privilegiar aquelas com baixo teor de açúcar.

Sucos que diabéticos podem tomar: quais escolher?

A nossa lista de sucos que diabéticos podem tomar foi com base nas frutas com menor concentração de açúcar, que incluem os sucos de:

Kiwi, laranja e folhas de espinafre;

Pitanga com laranja;

Maçã com banana;

Frutas vermelhas;

Acerola com abacate;

Abacaxi com caqui;

Uva com ameixas pretas;

Melancia com aipo.

Lembrando que as frutas permitidas para os diabéticos são aquelas com uma taxa de açúcar inferior ou igual a 11g para cada 100 gramas da fruta.

Sucos que diabéticos devem evitar

Na verdade, nenhum suco é totalmente proibido, mas alguns devem ser tomados com moderação, como por exemplo:

Banana;

Cereja;

Manga.

Além de evitar esses sucos, para quem é diabético, é essencial aumentar a quantidade de fibras e praticar uma atividade física, pois existe uma relação entre exercícios e a diminuição do açúcar no sangue.

Por fim, agora que você já conhece os sucos que diabéticos podem tomar, se ainda tiver alguma dúvida, converse com seu médico, que é a garantia de não causar nenhum dano à sua saúde.

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