Hobbies para uma vida saudável: Comece hoje!

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Além de seguir uma dieta equilibrada e praticar exercícios, você também pode se dedicar a hobbies para uma vida saudável, e com certeza, será muito divertido!

A grande vantagem de ter um hobby é que aquilo é prazeroso de fazer e não uma obrigação, e talvez por isso, as pessoas se sintam mais motivadas.

No entanto, você pode se perguntar: qual a relação dos hobbies com uma vida saudável?

Simplesmente porque, dependendo do hobby, vai fazer você se movimentar mais, pegar sol, trabalhar mais suas capacidades cognitivas, o que tem relação direta com uma saúde melhor.

Então, se você não tem ideia de quais hobbies promovem uma vida mais saudável, selecionamos aqui alguns deles, e quem sabe não te serve de inspiração para começar hoje mesmo?

O que é um hobby?

Antes de passar algumas dicas de hobbies para uma vida saudável, você sabe o que significa um hobby na prática?

Então, um hobby pode ser descrito como uma atividade regular feita pelo prazer, que pode ser desde fazer um esporte até colecionar moedas antigas.

É a melhor maneira de ocuparmos nosso tempo livre, além de abrir oportunidades para nos desenvolver em outras áreas.

Se você só pensa em trabalho, passa horas nas redes sociais, percebe que não está tão motivado ou sua única forma de distração é assistir uma série na Netflix, então você precisa de um hobby.

Hobbies para uma vida saudável: como escolher um hobby?

O primeiro passo para escolher um hobby é procurar uma atividade de acordo com o seu perfil e estilo de vida, mas isso não significa que você não possa fazer algo inusitado.

Apenas lembre-se de que quando se fala hobbies para uma vida saudável, são coisas saudáveis tanto para a sua saúde física como psicológica.

Veja algumas dicas para te ajudar nesse momento:

  • Você tem alguma habilidade que gostaria de aperfeiçoar?
  • Você gostaria de ter seguido uma carreira, mas por alguma razão não foi possível?
  • Quais coisas você gostava de fazer quando criança?
  • Quanto tempo tem disponível?

Vamos supor que você adore pedalar, mas não tem como investir em uma bicicleta aro 20 no momento, e nem tem tempo para praticar regularmente.

Ou seja, você também precisa olhar o lado prático de determinado hobby.

Apenas lembre-se que um hobby é uma atividade que deve ser realizada com frequência.

Hobbies para uma vida saudável: dicas para começar

Se você não tem ideia de hobbies para uma vida saudável, selecionamos aqui alguns que podem te inspirar:

1. Cozinhar

Além de ser muito relaxante, você pode preparar suas próprias refeições (e aprender a como se alimentar bem), reunir os amigos, e se divertir enquanto cozinha.

2. Jardinagem

Cuidar de plantas ou ter uma horta é outro hobby bastante interessante, pois além de se exercitar e pegar sol, você relaxa sua mente.

3. Fotografar

Hoje em dia, com o próprio celular, você pode tirar fotos incríveis, e te ajuda a olhar as coisas sob uma nova ótica e começar a prestar atenção nos detalhes.

4. Correr

Já sabemos que qualquer atividade física faz bem para a saúde, e se você for liberado pelo seu médico, calce seu tênis, vista sua meia lupo e comece a correr.

5. Aprender um novo idioma

Independentemente da sua idade, aprender um novo idioma também faz parte das lista dos hobbies para uma vida saudável, particularmente para estimular a sua memória e concentração.

6. Voluntariado

Dependendo do seu tempo disponível, participar de ações de voluntariado proporcionam uma nova visão do mundo e de você mesmo, já que você está se doando para ajudar uma outra pessoa.

Embora alguns hobbies aqui listados não estão diretamente ligados à saúde propriamente dita, indiretamente estão.

Isso porque, como diz aquele velho ditado “Mente sã, corpo são”.

Logo, se dedicar a um hobby pode trazer benefícios em todas as áreas da sua vida!

Hobbies para uma vida saudável: quais os benefícios?

Infelizmente, muitas pessoas ainda pensam que só pode se dar ao luxo de ter um hobby quem tem tempo ou mesmo dinheiro.

E, geralmente, a desculpa de não fazer nada além do trabalho, é sempre a mesma: falta de tempo!

A correria do dia a dia consome nossas energias e deixa de lado o bem-estar. Quem lida com a correria do marketing digital e das redes sociais, mercado de finanças ou então uma profissão com grande sobrecarga de stress, está sujeito a ter sua vida abalada por conta do trabalho.

Quando falamos de hobbies para uma vida saudável é que a pessoa precisa de um tempo para si, caso contrário, pode ver sua saúde física e mental prejudicadas.

Portanto, veja porque vale a pena se dedicar a um hobby:

  • Ajuda a aliviar o estresse e ansiedade do dia a dia;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • Estimula a imaginação e criatividade;
  • Possibilidade de conhecer coisas novas;
  • Aumenta a autoestima;
  • Favorece as relações sociais;
  • Permite descobrir novas habilidades que você nem imaginava que tinha;
  • Pode oferecer uma renda extra;
  • Melhora o humor;
  • Aumenta a produtividade no trabalho.

Considerações finais

Como você viu, um hobby não tem nada a ver com perda de tempo, e não é à toa que vários profissionais de saúde recomendam a seus pacientes fazer algo que lhes dê prazer, pois isso favorece sua saúde geral e bem-estar.

 

Leia também: Nutricionista Esportivo: onde encontrar e quais as vantagens?

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Juliana Borges Nutricionista

Juliana Borges Nutricionista

Nutricionista [CRN-1 18734] e atleta de fisiculturismo desde 2016, atual Bicampeã Brasileira na categoria Wellness.

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